| TEST di autovalutazione |
| TEST di autovalutazione |
| 1 | Nei programmi di perdita di peso: | ||
| A) | Le strategie comportamentali non sono applicabili | ||
| B) | Le strategie comportamentali danno scarsi risultati | ||
| C) | Le strategie comportamentali sono applicabili al cambiamento di qualsiasi comportamento nutrizionale | ||
| D) | Le strategie comportamentali valgono solo in età adulta | ||
| 2 | Il primo passo di un intervento comportamentale: | ||
| A) | E' l'identificazione dei comportamenti da modificare | ||
| B) | E' la correzione degli errori | ||
| C) | E' l'attività motoria | ||
| D) | E' coinvolgere i professionisti | ||
| 3 | Gli obiettivi da impostare: | ||
| A) | Non possono essere definiti | ||
| B) | Sono sia comportamentali che fisiologici | ||
| C) | Sono esclusivamente comportamentali | ||
| D) | Sono esclusivamente fisiologici | ||
| 4 | Gli obiettivi a breve termine: | ||
| A) | Sono meno efficaci di quelli a lungo termine | ||
| B) | Sono tanto efficaci quanto quelli a lungo termine | ||
| C) | Sono difficilmente definibili | ||
| D) | Sono più efficaci di quelli a lungo termine | ||
| 5 | L'autocontrollo: | ||
| A) | Permette di raccogliere una varietà di informazioni | ||
| B) | Permette di raccogliere informazioni solo riguardo il numero di calorie | ||
| C) | Sconsiglia di registrare il proprio comportamento alimentare | ||
| D) | E' una tecnica esclusa dal trattamento comportamentale dell'obesità | ||
| 6 | L'auto-monitoraggio: | ||
| A) | Viene consigliato nei successivi 6 mesi di mantenimento | ||
| B) | Viene consigliato su base mensile | ||
| C) | Viene consigliato su base giornaliera per i primi 6 mesi | ||
| D) | Non dà grandi risultati | ||
| 7 | Le nuove tecnologie: | ||
| A) | Sono d'impedimento per la raccolta delle informazioni | ||
| B) | Offrono utili alternative ai diari cartacei | ||
| C) | Non permettono il monitoraggio in qualsiasi momento | ||
| D) | Comprendono solo internet, non i dispositivi mobili | ||
| 8 | L'influenza ambientale: | ||
| A) | Esclude la probabilità di diminuire stimoli relativi al consumo di cibo | ||
| B) | Aumenta stimoli inappropriati di consumo di cibo | ||
| C) | Può influenzare i risultati comportamentali | ||
| D) | Non ha alcun effetto sui risultati comportamentali | ||
| 9 | La ristrutturazione cognitiva: | ||
| A) | Comporta l'aumento dei pensieri legati alla sovralimentazione | ||
| B) | Comporta l'aumento dei pensieri legati alla diminuzione dell'attività fisica | ||
| C) | E' esclusa dal programma comportamentale per la perdita di peso | ||
| D) | Comporta la modifica dei pensieri disadattivi | ||
| 10 | Le diete ipocaloriche: | ||
| A) | Sono diete da 400-800 kcal/giorno | ||
| B) | Sono diete da 2000 kcal/giorno | ||
| C) | Permettono una perdita di 20 kg in 2 settimane | ||
| D) | Sono altamente sconsigliate in tutti i casi | ||