Claudia Cappello

Alimentazione e sport

Questa lezione, partendo da concetti base della diffusione della pratica sportiva, crea un legame con l’alimentazione, sottolineandone la sua importanza. Appurate le raccomandazioni generali per garantire un buono stato di salute, viene affrontato nello specifico l’importanza del timing dei nutrienti, ovvero la definizione dell’apporto nutritivo necessario per soddisfare le esigenze nutrizionali nell’arco della giornata, quindi prima, durante e dopo ogni sessione di allenamento.