TEST di autovalutazione

1 L'enzima che ha un ruolo importante nella lipolisi è:
A) Lipasi
B) Idrolasi
C) Amilasi
D) Fosfolipasi

 

2 La maggiore quantità di energia per un esercizio da leggero a moderato proviene da:
A) Dal metabolismo dei carboidrati
B) Dal metabolismo delle proteine
C) Gli acidi grassi rilasciati dai trigliceridi conservati negli adipociti e trasportati ai muscoli
D) Dal glicogeno presente nel muscolo

 

3 I trigliceridi presenti nel muscolo attivo:
A) Forniscono una buona parte di energia durante l'esercizio fisico intenso
B) Forniscono una buona parte di energia durante l'esercizio fisico moderato
C) Forniscono una buona parte di energia solo all'inizio dell'attività fisica
D) Non sono importanti nel fornire energia

 

4 Il glicogeno muscolare viene utilizzato quando:
A) L'esercizio fisico è prolungato
B) Vengono a mancare le giuste quantità di acqua
C) L'esercizio fisico è moderato
D) L'esercizio fisico diventa intenso e gli acidi grassi liberi non garantiscono il giusto apporto di energia

 

5 L'energia fornita dai lipidi:
A) Non cambia tra esercizi all'85% del massimale e al 25%
B) E' più alta in esercizi al 25% del massimale di ossigeno
C) E' più alta in esercizi al 85% del massimale di ossigeno
D) E' più alta in esercizi al 65% del massimale di ossigeno

 

6 Durante l’esercizio aerobico ad alta intensità:
A) La fonte energetica più importante è costituita dai carboidrati
B) La fonte energetica più importante è costituita dai lipidi
C) La fonte energetica più importante è costituita dalle proteine
D) Viene consumato poco glicogeno

 

7 Le prestazioni migliori durante un periodo di allenamento aerobico:
A) Si osservano in soggetti che seguono una dieta ad elevato contenuto di proteine
B) Si osservano in soggetti che seguono una dieta ad elevato contenuto di grassi
C) Si osservano in soggetti che seguono una dieta ad elevato contenuto di carboidrati
D) Si osservano in soggetti ben idratati

 

8 Una dieta ad alto contenuto di grassi:
A) Non produce adattamenti ottimali nella capacità di endurance
B) Può stimolare risposte adattative che aumentano l’utilizzazione delle proteine
C) Può stimolare risposte adattative che aumentano l’utilizzazione dei grassi
D) Può stimolare risposte adattative che aumentano l’utilizzazione dei carboidrati

 

9 La capacità di ossidazione degli acidi grassi a catena lunga:
A) E' influenzata profondamente dall’esercizio anaerobico
B) E' influenzata profondamente dall’esercizio aerobico regolare
C) E' influenzata profondamente da esercizi aerobici che si alternano a quelli anaerobici
D) Consente un aumento della scissione dei carboidrati

 

10 L'aumento del numero e della dimensione dei mitocondri:
A) Non influenza il metabolismo energetico della cellula
B) Influenza il catabolismo lipidico della cellula muscolare
C) E' tra gli adattamenti della condizione lipidica nel muscolo scheletrico in seguito all’allenamento aerobico
D) E' tra gli adattamenti della condizione lipidica nel muscolo scheletrico in seguito all’allenamento anaerobico