| TEST di autovalutazione |
| TEST di autovalutazione |
| 1 | La preparazione fisica comporta: | ||
| A) | Allenamento e forza | ||
| B) | Esercizi correttivi e posturali | ||
| C) | Potenziamento core | ||
| D) | Corsa e sala pesi | ||
| 2 | Al fine di creare una preparazione fisica adeguata ed efficace sona da considerare: | ||
| A) | Tipo di alimentazione | ||
| B) | Densitometria ossea | ||
| C) | Età cronologica dell'atleta | ||
| D) | Test muscolare | ||
| 3 | Si raccomanda la progressione adottata da: | ||
| A) | Cornell | ||
| B) | Collin | ||
| C) | Azzalin | ||
| D) | Paul Chek | ||
| 4 | Ogni atleta deve allenarsi in base: | ||
| A) | Alla propria volontà | ||
| B) | Alle proprie caratteristiche | ||
| C) | Alla propria forza | ||
| D) | Al proprio peso | ||
| 5 | La scelta del numero di Variabili è spesso determinata : | ||
| A) | Dalla voglia dell'atleta | ||
| B) | Luogo di allenamento | ||
| C) | Tempo a disposizione | ||
| D) | Difficoltà dell'esercizio | ||
| 6 | Nella scheda di un atleta è fondamentale': | ||
| A) | Massimali | ||
| B) | Plicometria | ||
| C) | Tempi di recupero | ||
| D) | Pesi | ||
| 7 | Dopo ogni seduta pesi bisogna eseguire: | ||
| A) | Corsa | ||
| B) | Addominali | ||
| C) | TRX | ||
| D) | Stretching | ||
| 8 | Secondo Paul Chek il corpo umano è fatto i: | ||
| A) | 6 movimenti di base | ||
| B) | 5 movimenti di base | ||
| C) | 3 movimenti di base | ||
| D) | 10 movimenti di base | ||
| 9 | Lo squat è un movimento di: | ||
| A) | Ammortizzazione | ||
| B) | Sollevamento | ||
| C) | Spinta | ||
| D) | Corsa e sala pesi | ||
| 10 | Alcuni dei movimenti di base sono: | ||
| A) | La rincorsa Lo squat | ||
| B) | Sollevamento | ||
| C) | Trx | ||
| D) | Corsa e sala pesi | ||