DOCENTE

Giada Trofo

LEZIONE

Preparazione atletica nella pallavolo

OBIETTIVI DELLA LEZIONE
Nella preparazione fisica con i giovani, così come con i principianti (di tutte le età), raccomando la seguente progressione (modello adattato di Paul Chek): 1. Analisi e correzione posturale. 2. Stabilizzazione del corpo e correzione degli squilibri muscolari. 3. Sviluppo di una flessibilità funzionale. 4. Sviluppo della forza. 5. Sviluppo della potenza