Giada Trofo
Preparazione atletica nella pallavolo
Nella preparazione fisica con i giovani, così come con i principianti (di tutte le età), raccomando la seguente progressione (modello adattato di Paul Chek):
1. Analisi e correzione posturale.
2. Stabilizzazione del corpo e correzione degli squilibri muscolari.
3. Sviluppo di una flessibilità funzionale.
4. Sviluppo della forza.
5. Sviluppo della potenza