TEST di autovalutazione |
TEST di autovalutazione |
1 | Come si chiama uno dei più grandi esperti di preparazione atletica: | ||
A) | Claudio Tozzi | ||
B) | Giovanni Delle Rose | ||
C) | Alessandro Del Piero | ||
D) | Simone Campa |
2 | Come riusciamo a capire che stiamo esagerando con gli allenamenti: | ||
A) | Aumenta il nervosismo | ||
B) | Disfunzione sfinterica | ||
C) | Infortunio | ||
D) | Pressione in aumento |
3 | Cosa si intende per fase catabolica: | ||
A) | Fase di riposo del tessuto muscolare | ||
B) | Fase di stress del tessuto muscolare | ||
C) | Fase di passaggio tra riposo e stress muscolare | ||
D) | Fase di preparazione atletica |
4 | Cosa si intende per supercompensazione: | ||
A) | Aumento della prestazione | ||
B) | Diminuzione della prestazione | ||
C) | Allenamento funzionale | ||
D) | Aumento massa magra |
5 | Per recuperare lo stress fisico di una partita servirebbero: | ||
A) | 2 gg | ||
B) | 5 gg | ||
C) | 4 gg | ||
D) | 6 gg |
6 | Perché i crociati si lesionano: | ||
A) | Perché i muscoli sono deboli e affaticati | ||
B) | Perché la preparaz atletica dura troppo poco | ||
C) | Perché il peso dell'atleta è eccessivo | ||
D) | Perché l'atleta soffre psicologicamente |
7 | Bisognerebbe evitare scatti lunghi: | ||
A) | 800 m | ||
B) | 100 m | ||
C) | 1000 m | ||
D) | 1500 m |
8 | Quale vitamina è importante per tenere il fiato sotto controllo: | ||
A) | A | ||
B) | B | ||
C) | D | ||
D) | C |
9 | Come si dovrebbe allenare il fiato: | ||
A) | Corse lunghe km | ||
B) | Con scatti e partitelle | ||
C) | Con allenamenti di almeno 1h | ||
D) | Apnea in piscina |
10 | Cosa togliere nell'alimentazione per allenare il fiato?: | ||
A) | Cereali legumi e latticini | ||
B) | Cereali e carboidrati | ||
C) | Frutta e verdura | ||
D) | Frutta cereali e latticini | ||