| TEST di autovalutazione |
| TEST di autovalutazione |
| 1 | La forma più diffusa di yoga è: | ||
| A) | Hatha yoga | ||
| B) | Bikram Yoga | ||
| C) | Yin yoga | ||
| D) | Anusara yoga | ||
| 2 | Il significato della parola Hatha: | ||
| A) | Terra-mare | ||
| B) | Sole-luna | ||
| C) | Luce-buio | ||
| D) | Bianco-nero | ||
| 3 | Hatha yoga tonifica i muscoli: | ||
| A) | Si rendendo agile il corpo | ||
| B) | Solo se praticato ogni giorno | ||
| C) | Si se si pratica anche dren up | ||
| D) | Solo se mangi proteine in grandi quantità | ||
| 4 | Il saluto al sole è una serie di quante posture: | ||
| A) | 4 | ||
| B) | 6 | ||
| C) | 10 | ||
| D) | 12 | ||
| 5 | Cosa si intende con la definizione Dharana: | ||
| A) | Affermazione | ||
| B) | Socializzazione | ||
| C) | Concentrazione | ||
| D) | Divulgazione | ||
| 6 | Jnana yoga ha lo scopo di: | ||
| A) | Far comprendere i fenomeni esterni e quelli interiori | ||
| B) | Far comprendere l'amore per la natura | ||
| C) | Aiutare la comunicazione tra corpo e mente | ||
| D) | Amare il prossimo | ||
| 7 | Karma yoga è: | ||
| A) | Yoga dell'amicizia | ||
| B) | Yoga dell'azione | ||
| C) | Yoga dell'uguaglianza | ||
| D) | Yoga del rilassamento | ||
| 8 | Inana yoga è un risveglio: | ||
| A) | Della speranza | ||
| B) | Della pace | ||
| C) | Dell'illusione | ||
| D) | Della violenza | ||
| 9 | Cosa si intende con la definizione Pranayama: | ||
| A) | Esercizi che conciliano il sonno | ||
| B) | Esercizi che aumentano la frequenza cardiaca | ||
| C) | Esercizi che aumentano il drenaggio linfatico | ||
| D) | Esercizi che aiutano il controllo della respirazione | ||
| 10 | Cosa si intende per asana: | ||
| A) | Sono i canti dello yoga | ||
| B) | Posture per migliorare la considerazione del proprio corpo | ||
| C) | Sono i maestri dello yoga | ||
| D) | Posture per migliorare l'equilibrio e la forza | ||