DOCENTE

Ilaria Vergallo

LEZIONE

L’acqua: un nutriente essenziale per lo sportivo

OBIETTIVI DELLA LEZIONE
La lezione ha l’obiettivo di fornire informazioni circa la reintegrazione idrica nello sport. Gli atleti che praticano abitualmente sport, devono bere tanta acqua e devono essere a conoscenza del fatto che una carenza di acqua è nociva anche se è lontana dalla seduta, soprattutto se avviene nelle fasi in cui si deve recuperare e in cui nell’organismo avvengono quei cambiamenti che l’atleta ricerca proprio attraverso l’allenamento. Inoltre, nella lezione viene descritto il destino e il ruolo dei liquidi ingeriti.