TEST di autovalutazione

1 Nel soggetto sarcopenico :
A) Si ha l’atrofia e l’ ipoplasia delle fibre muscolari che esprimono “FORZA”
B) Si ha solo l’atrofia e delle fibre muscolari che esprimono “FORZA”
C) Si ha l’ ipoplasia delle fibre muscolari che esprimono “FORZA”
D) Si ha la diminuzione delle dimensioni delle cellule muscolari

 

2 La perdita della capacità di sviluppare la forza muscolare dipende anche da:
A) Alterazione della cartilagine articolare dei tendini e dei legamenti con aumento della trasmissione di forza
B) Perdita di densità minerale ossea
C) Aumento della densità ossea
D) Diminuzione dell'angolo di pennazione

 

3 Con l'avanzare dell'età:
A) Si osserva un' aumento sia della velocità che della qualità dei messaggi che vanno dai nervi ai muscoli
B) Si osserva un abbassamento della qualità di trasmissione chimica e infiltrazione della guaina mielinica
C) Si osserva un' aumento solo della velocità dei messaggi che vanno dai nervi ai muscoli
D) Si osserva un' aumento solo della qualità dei messaggi che vanno dai nervi ai muscoli

 

4 La somatopausa in un soggetto anziano è:
A) Diminuzione della produzione di GH e IGF1
B) Aumento della produzione di GH e IGF1
C) Blocca l'invecchiamento precoce
D) Aumento della secrezione di estradiolo

 

5 Nel soggetto anziano:
A) La massima gittata cardiaca può diminuire a causa della riduzione della massima frequenza cardiaca
B) La massima gittata cardiaca può aumentare a causa della riduzione della massima frequenza cardiaca
C) La massima gittata cardiaca può aumentare a causa dell' aumento della massima frequenza cardiaca
D) La massima gittata cardiaca può diminuire a causa dell' aumento della massima frequenza cardiaca

 

6 Nel soggetto anziano si può osservare:
A) Una riduzione della capacità di sintesi proteica, ma un'aumento della degradazione proteica
B) Un aumento della capacità di sintesi proteica, ma una riduzione della degradazione proteica
C) Viene favorita ladegradazione proteica
D) Viene a mancare quella condizione di equilibrio tra sintesi e degradazione proteica

 

7 Prima di procedere all’elaborazione del programma di allenamento:
A) E' necessario prender solo peso, altezza e calcolare il BMI del soggetto
B) Bisogna sottoporre il soggetto ad un'anamnesi generale e medica
C) E' importante misurare le circonferenze corporee
D) Non è necessario verificare la forma fisica del soggetto

 

8 Il test per valutare la funzionalità aerobica si basa su:
A) Test del cammino dei 6 minuti
B) Sull'uso dell' HAND GRIP
C) Sull'analisi della postura
D) Test del cammino dei 6 minuti su superficie piana o su tapis roulant in pendenza

 

9 I cut-off al di sotto dei quali siamo difronte a rischio di sarcopenia dopo misurazione della forza sono:
A) Stretta dell'Handgrip <30 kg per gli uomini e < 20 kg per le donne
B) Stretta dell'Handgrip <20 kg per gli uomini e < 30 kg per le donne
C) Stretta dell'Handgrip <40 kg per gli uomini e < 30 kg per le donne
D) Stretta dell'Handgrip <10 kg per gli uomini e <20 kg per le donne

 

10 Secondole raccomandazione del gruppo PROT-AGE:
A) Sono raccomandati almeno un'ora al giorno di esercizi di endurance
B) Sono raccomandati allenamenti di resistenza quando possibile
C) Sono raccomandati 30 minuti al giorno di esercizi di endurance, includendo progressivi allenamenti di resistenza quando possibile
D) Sono raccomandati allenamenti aerobici quando possibile