| TEST di autovalutazione |
| TEST di autovalutazione |
| 1 | L'Overreaching: | ||
| A) | Compromette i processi di supercompensazione | ||
| B) | E' una forma di sovrallenamento a breve termine | ||
| C) | E' una forma di sovrallenamento a lungo termine | ||
| D) | Compromette i processi di anabolismo e catabolismo cellulare | ||
| 2 | L'Overtraining: | ||
| A) | Non e' accompagnato da specifica sintomatologia infiammatoria muscolare | ||
| B) | A volte viene ignorato dagli allenatori | ||
| C) | È caratterizzato da uno stato di esaurimento organico-funzionale | ||
| D) | Può avere come conseguenza l’induzione ad un aumento inappropriato dei carichi di allenamento | ||
| 3 | La bioimpedenziometria: | ||
| A) | Serve ad evitare la condizione di overreaching | ||
| B) | E' utile per valutare la composizione corporea al fine di controllare e verificare tutti i rapporti tra i vari compartimenti | ||
| C) | Serve ad evitare la condizione di overtraining | ||
| D) | E' utile per suggerire agli atleti la giusta quantità di acqua da integrare | ||
| 4 | Nello studio descritto, la bioimpedenziometria e' usata per: | ||
| A) | Monitorare i fluidi corporei | ||
| B) | Monitorare l'aumento di massa magra | ||
| C) | Monitorare la perdita di massa grassa | ||
| D) | Monitorare gli adattamenti in termini di idratazione e di composizione corporea tra i calciatori professionisti durante il periodo iniziale di una stagione agonistica | ||
| 5 | Durante il periodo di allenamento: | ||
| A) | I giocatori dovevano introdurre max 1 litro di liquidi | ||
| B) | I giocatori dovevano introdurre max 2 litri di liquidi | ||
| C) | I giocatori rano liberi di bere acqua, soddisfacendo la loro soggettiva sensazione di sete | ||
| D) | I giocatori dovevano introdurre max 2 litri di integratori di Sali minerali | ||
| 6 | La valutazione bioimpedenziometrica prevedeva: | ||
| A) | Solo l'analisi di tipo convenzionale | ||
| B) | Solo l'analisi di tipo vettoriale | ||
| C) | Solo il rilievo del parametro di resistenza e reattana | ||
| D) | L'anlisi di tipo vettoriale e di tipo convenzionale | ||
| 7 | Il valore di resistenza (Rz) e angolo di fase (PA) : | ||
| A) | Nel tempo aumentavano | ||
| B) | Nel tempo non subivano variazione | ||
| C) | Diminuivano in modo inversamente proporzionale. | ||
| D) | Nel tempo diminuivano | ||
| 8 | Il calcolo dei vari compartimenti corporei evidenziava: | ||
| A) | Un aumento dell’acqua corporea totale (TBW) soprattutto a carico del compartimento intracellulare (ECW) | ||
| B) | Una riduzione della massa grassa e aumento della massa magra soprattutto del compartimento extracellulare. | ||
| C) | Un aumento dell’acqua corporea totale (TBW) soprattutto a carico del compartimento extracellulare (ECW), con riduzione della massa grassa e aumento della massa magra soprattutto del compartimento extracellulare | ||
| D) | Una riduzione della massa magra | ||
| 9 | Il parametro bioelettrico da monitorare durante i periodi di elevato sforzo fisico per non incorrere in sindromi da disidratazione e': | ||
| A) | La RESISTENZA (Rz) | ||
| B) | La REATTANZA (Xc) | ||
| C) | L' ANGOLO DI FASE (PA) | ||
| D) | La BCM | ||
| 10 | Un buon piano di allenamento: | ||
| A) | Deve tener conto dello stato di idratazione dell'atleta e dello stress fisico | ||
| B) | Deve tener conto dello stato di idratazione dell'atleta | ||
| C) | Deve tener conto dello stress fisico a cui i l'atleta può andare incontro | ||
| D) | Deve tener conto del età dell'atleta | ||