| TEST di autovalutazione |
| TEST di autovalutazione |
| 1 | La pressa rispecchia il normale movimento di: | ||
| A) | Affondi | ||
| B) | Jump | ||
| C) | Squat | ||
| D) | Step | ||
| 2 | Il calf machine è utilzzato per il rinforzo di: | ||
| A) | Bicipiti femorali | ||
| B) | Polpacci | ||
| C) | Glutei | ||
| D) | Quadricipiti | ||
| 3 | I lombari possono essere allenati da: | ||
| A) | Pulley | ||
| B) | Hyperextension | ||
| C) | Lat machine | ||
| D) | Pressa | ||
| 4 | La Lat Machine è un attrezzo per allenare: | ||
| A) | Addominali | ||
| B) | Glutei | ||
| C) | Polpacci | ||
| D) | Deltoidi | ||
| 5 | L'attrezzo che coinvole i glutei e i bicipiti femorali è: | ||
| A) | Pressa | ||
| B) | Hack squat | ||
| C) | Leg curl | ||
| D) | Calf machine | ||
| 6 | Il quadricipite viene potenziato atraverso: | ||
| A) | Leg extension | ||
| B) | Leg curl | ||
| C) | Pressa | ||
| D) | Adductor machine | ||
| 7 | Tra gli attrezzi cardio ci sono: | ||
| A) | Cyclette, tapis rolant, elittica | ||
| B) | Panca, manubri, pesi | ||
| C) | Leg extension, leg curl | ||
| D) | Pectoral machine, chest press | ||
| 8 | Il vogatore viene spesso utilizzato per la preparazione atletica del: | ||
| A) | Nuoto | ||
| B) | Canottaggio | ||
| C) | Basket | ||
| D) | Calcio | ||
| 9 | Il Pectoral machine recluta: | ||
| A) | Il trapezio intermedio | ||
| B) | Il sovraspinato | ||
| C) | La parte anteriore del deltoide | ||
| D) | Il sottoscapolare | ||
| 10 | L'allenamento delle spalle avviene attraverso: | ||
| A) | Shoulder press | ||
| B) | Pectoral machine | ||
| C) | Chest press | ||
| D) | Pressa | ||