TEST di autovalutazione

1		L'allenamento funzionale è l'allenamento relativo alla:
A)		Realtà articolare
B)		Realtà muscolare
C)		Funzione
D)		Azione

 

2		Si deve tener conto di due fattori:
A)		Realtà muscolare del soggetto e funzione delle catene
B)		Realtà articolare/cinetica
C)		Realtà articolare e funzione delle catene cinematiche
D)		Funzione dei muscoli e realtà cinetica

 

3		L'allenamento di un muscolo o di una catena cinematica deve essere programmato in base alla sua funzione e alla sua:
A)		Azione
B)		Estensione
C)		Elasticità
D)		Attività

 

4		Potrà verificarsi soltanto dopo che l'organismo avrà ripristinato le condizioni energetiche antecedenti allo stimolo stressante la:
A)		Compensazione
B)		Supercompesazione
C)		Funzione
D)		Funzione delle catene

 

5		Il miglioramento non avviene durante la seduta di allenamento ma durante:
A)		La fase di recupero
B)		La fase di potenziamento
C)		La fase di allenamento
D)		La fase di azione

 

6		Sottoporre continuamente un soggetto a nuovi stress senza concedere al suo organismo di recuperare appieno, lo condurrà al:
A)		Sovracarrico
B)		Sovrallenamento
C)		Adattamento
D)		Recupero

 

7		Il retto dell'addome ha un ruolo importante per il mantenimento della posizione del:
A)		Fascio muscolare
B)		Tronco
C)		Bacino
D)		Pube

 

8		Nel fascio addominale traverso la sua principale attività è nel:
A)		Bacino
B)		Quadrato dei lombi
C)		Tronco
D)		Torchio addominale

 

9		I muscoli della fascia addominale hanno funzione di:
A)		Stabilizzazione/ motoria
B)		Motoria/ elastica
C)		Flessione/ elevazione
D)		Dinamica/rotatoria

 

10		Il cingolo scapolo-omerale è il sistema articolare più complesso del nostro corpo, formato da :
A)		5 articolazione
B)		6 articolazioni
C)		4 articolazioni
D)		7 articolazioni