| TEST di autovalutazione |
| TEST di autovalutazione |
| 1 | Fare addominali ed allungamenti della bassa schiena per: | ||
| A) | Prevenire il reflusso | ||
| B) | Ridurre la lordosi lombare | ||
| C) | Avere maggiore sicurezza nei movimenti | ||
| D) | Prevenire o ridurre nausee | ||
| 2 | Espandere bene la gabbia toracica per: | ||
| A) | Permettere al diaframma di contrarsi completamente | ||
| B) | Per non affaticare il diaframma | ||
| C) | Permettere al feto l'accrescimento | ||
| D) | Dormire serenamente | ||
| 3 | Non fare slide,step adductor/abductor machine per evitare: | ||
| A) | Dolori lombari | ||
| B) | Diastasi della sinfisi pubica | ||
| C) | Perdita liquido amniotico | ||
| D) | Perdita di forza arti inferiori | ||
| 4 | Evitare attività ad alto impatto quali: | ||
| A) | Yoga | ||
| B) | Ginnastica dolce | ||
| C) | Posturale | ||
| D) | Corsa | ||
| 5 | Dopo il quarto mese: | ||
| A) | Non fare più attività fisica | ||
| B) | Mangiare solo proteine | ||
| C) | Fare solo lunghe camminate | ||
| D) | Non adagiatevi sulla schiena | ||
| 6 | Gli esercizi respiratori sono essenziali per: | ||
| A) | Rinforzare i Deltoidi | ||
| B) | Rinforzare lombari | ||
| C) | Rinforzare glutei | ||
| D) | Rinforzare il pavimento pelvico | ||
| 7 | Allenamento previa autorizzazione per: | ||
| A) | Rinforzo muscolare | ||
| B) | Potenziamento respiratorio | ||
| C) | Dolori articolari | ||
| D) | Anemia | ||
| 8 | La posizione a farfalla si esegue: | ||
| A) | In piedi | ||
| B) | Sul fianco | ||
| C) | Prone | ||
| D) | Sedute | ||
| 9 | L'esercizio della rana fondamentale per: | ||
| A) | L'articolazione delle spalle | ||
| B) | L'articolazione anca-bacino | ||
| C) | L'articolazione polso-mano | ||
| D) | Il rachide | ||
| 10 | Durante l'accovacciamento: | ||
| A) | Stendersi sulla schiena | ||
| B) | Tenere i talloni sul pavimento | ||
| C) | Respirare con l'addome | ||
| D) | Non bisogna utilizzare questa posizione | ||