| TEST di autovalutazione |
| TEST di autovalutazione |
| 1 | Lo sport di potenza: | ||
| A) | Presuppongono lo sviluppo di un adeguato tono muscolare | ||
| B) | Presuppongono la ripetizione del movimento | ||
| C) | Presuppongono abilità di coordinazione motoria | ||
| D) | Presuppongono un impegno muscolare rilevante | ||
| 2 | Lo sport di resistenza: | ||
| A) | Presuppongono un impegno muscolare rilevante | ||
| B) | Presuppongono la ripetizione del movimento | ||
| C) | Presuppongono abilità di coordinazione motoria | ||
| D) | Presuppongono lo sviluppo di un adeguato tono muscolare | ||
| 3 | Le misurazioni bioimpedenziometriche,sia negli sport di potenza che sport di resistenza, sono fondamentali per: | ||
| A) | Controllo dello stato di idratazione | ||
| B) | Programmazione nutrizionale | ||
| C) | Programmazione di un corretto allenamento (isotonico o aerobico): migliore scelta dei carichi di lavoro e tempi di recupero | ||
| D) | Programmazione nutrizionale, controllo dello stato di idratazione e programmazione di un corretto allenamento | ||
| 4 | Per uno sportivo è molto importante monitorare la Massa Cellulare Attiva: | ||
| A) | Per individuare i momenti di overtraining, cioè di allenamento troppo intenso o troppo prolungato | ||
| B) | Per capire quanta massa grassa è necessario perdere | ||
| C) | Perché non facendolo potrebbe portare ad aumento ponderale | ||
| D) | Per evitare una sua diminuzione in seguito a overtraining o a un regime alimentare inadeguato rispetto al tipo di lavoro fisico svolto | ||
| 5 | La quantità di acqua intracellulare: | ||
| A) | E' strettamente collegata con la massa grassa di un organismo | ||
| B) | Non è strettamente collegata con la massa metabolicamente attiva di un organismo | ||
| C) | Rispecchia lo sviluppo e l’accrescimentodella massa cellulare corporea | ||
| D) | Rispecchia lo sviluppo e l’accrescimentodel tessuto osseo | ||
| 6 | La quantità di acqua intracellulare rispetto all'acqua extracellulare è: | ||
| A) | Il 33 % dei liquidi corporei | ||
| B) | Il 67 % dei liquidi corporei | ||
| C) | L' 80% dei liquidi corporei | ||
| D) | Il 70 % dei liquidi corporei | ||
| 7 | Piccole riduzioni dell’acqua extracellulare (ECW) si traducono : | ||
| A) | Nella riduzione dell’efficienza fisica fino a punte del 20-30% | ||
| B) | Nella riduzione dell’efficienza fisica fino a punte del 80% | ||
| C) | In un incremento della performance sportiva | ||
| D) | Nell' aumento dell’efficienza fisica fino a punte del 80% | ||
| 8 | Il valore ottimale di idratazione extracellulare pre-gara o pre-allenamento è : | ||
| A) | Il 60 % | ||
| B) | Il 50 % | ||
| C) | Il 45 % | ||
| D) | L' 80 % | ||
| 9 | Uno stato di idratazione con ECW uguale a 40-50%: | ||
| A) | Si traduce in una riduzine della pressione arteriosa | ||
| B) | Diminuisce la velocità di recupero delle condizioni fisiche ottimali | ||
| C) | Aumento il rischio di eventi traumatici muscolari | ||
| D) | Diminuisce il rischio di eventi traumatici muscolari | ||
| 10 | La principale integrazione di cui hanno bisogno gli sportivi professionisti che per quelli amatoriali è: | ||
| A) | Proteica | ||
| B) | Idrica | ||
| C) | Di elettroliti e Sali minerali | ||
| D) | Glucidica | ||