Dominga Maio

Alimentazione, composizione corporea e gesto atletico

La lezione ha l’obiettivo di comprendere l’importanza della corretta alimentazione per conquistare e mantenere lo stato di salute soprattutto nello sport, in cui l’alimentazione deve soddisfare precise esigenze collegate al dispendio energetico. Fondamentale è conoscere e capire le regole di una corretta alimentazione, che è il primo passo per contrastare la fatica, migliorare l’efficacia dell’allenamento e favorire il recupero e dunque innalzare la capacità di performance dell’atleta, avendo ben chiara la differenza tra dieta equilibrata e integrazione. La lezione, infine, aiuterà lo studente a comprendere le differenze delle metodiche esistenti per la valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea.