TEST di autovalutazione

1 In un atleta che presenza carenza di forza, apatia, stanchezza, dolenzia muscolare ed incapacità a sostenere un programma di allenamento si può presurre
A) Una ridotta idratazione
B) Una distribuzione anomala dell'acqua nei comparti intra/extra cellulari
C) Alterazione della funzione della membrana cellulare con inefficienza della pompa sodio/potassio
D) Ridotta idratazione, alterata distribuzione dell'acqua, alterazione della funzione della pompa sodio/potassio e della membrana cellulare

 

2 Per "finestra anabolica" s'intende:
A) Periodo relativo alla prima ora dopo una prestazione in cui è consigliabile reintegrare
B) Periodo relativo alla prima ora dopo una prestazione indifferente per reintegrare
C) Periodo relativo alla prima ora dopo la prestazione utile per reidratarsi
D) Periodo relativo alla prima ora dopo la prestazione in cui bisogna rispettare il riposo assoluto

 

3 La carenza di liquidi corporei nella BIA può essere da valori di:
A) Resistenza elettrica elevata
B) Resistenza elettrica elevata + acqua totale ridotta
C) Acqua intracellulare ridotta
D) Acqua extracellulare ridotta

 

4 In un atleta in cui ad una perdita di peso corrisponde una massa grassa leggermente o comunque inaspettatamente alta si deve pensare che:
A) Ci troviamo di fronte ad uno stato di deperimento per calo della massa cellulare e non un vero dimagrimento
B) C'è stata una risposta anomala della massa cellulare di quell'organismo
C) La massa grassa ha opposto una resistenza catabolica alla dieta restrittiva
D) Siamo di fronte ad una disfunzione endocrina

 

5 Uno stato di deperimento organico con l'esame BIA, si può osservare:
A) Massa cellulare ridotto e angolo di fase ridotto
B) Solo massa cellulare ridotta
C) Solo angolo di fase ridotto
D) Angolo di fase elevato e massa cellulare ridotta

 

6 Un angolo d fase di 5,4 gradi fa presurre:
A) Scompenso nutrizionale con stato ossidativo/infiammatorio
B) Scompenso nutrizionale senza processo infiammatorio
C) Rappresenta una variante normale
D) Stato di compenso ai limiti inferiori della norma

 

7 La terapia riabilitativa nutrizionale per quanto riguarda il fabbisogno protreico giornaliero prevede preferibilmente:
A) Somministrazione della quota proteica totale a colazione
B) Somministrazione della quota proteica a colazione e a cena
C) Somministrazione dell'intera quota proteica a cena
D) Somministrazione della quota proteica distribuita durante l'arco della giornata nei tre pasti principali più due spuntini

 

8 L'integrazione con acidi grassi polinsaturi (omega3) è consigliabile:
A) In quanto controllano la quantità di trigliceridi presenti nel sangue
B) In quanto esercitano in piccole dosi attività antinfiammatoria
C) In quanto contribuiscono a ristrutturare la membrana cellulare
D) In quanto regolano la quantità di trigliceridinel sangue, esercitano un azione antinfiammatoria , contribuiscono a ristrutturare la membrana cellulare

 

9 Un miglioramento dell'angolo di fase (Pa) indica
A) Una diminuzione dello stato ossidativo
B) Un miglioramento dello stato di infiammazione
C) Un miglioramento della funzionalità cellulare
D) Una diminuzione dello stato ossidativo, miglioramento dell'infiammazione, miglioramento della funzionalità cellulare

 

10 Un atleta con uno stato nutrizionale non ottimale, con stato ossidativo/infiammatorio cronico può:
A) Rischiare un danno d'organo
B) Non rischiare mai di avere un danno d'organo
C) Resterà in uno stato ossidativo/infiammatorio cronico
D) Rischierà un danno d'organo più grave rispetto ai non atleti