| TEST di autovalutazione |
| TEST di autovalutazione |
| 1 | Il sottopeso e la malnutrizione, in assenza di problematiche genetiche, può essere causa di: | ||
| A) | Ipercolesterolomia | ||
| B) | Trigliceridi alti | ||
| C) | Infertilità | ||
| D) | Ipertensione | ||
| 2 | Alla base delle problematiche di sottopeso, possono esserci: | ||
| A) | Problematiche comportamentali | ||
| B) | Un abuso di zuccheri | ||
| C) | Una adeguata attività fisica | ||
| D) | Una alimentazione prettamente proteica | ||
| 3 | Una reattanza troppo alta, è sinonimo di: | ||
| A) | Una grossa massa muscolare | ||
| B) | Un grave stato di disidratazione | ||
| C) | Ritenzione idrica | ||
| D) | Alimentazione iperproteica | ||
| 4 | Una forte diminuzione del BCM con conseguenziale aumento dell'ECM, è segno di: | ||
| A) | Di una alimentazione troppo ricca di sodio | ||
| B) | Di una alimentazione povera di proteine | ||
| C) | Un aumento della ritenzione idrica | ||
| D) | Una condizione di catabolismo proteico | ||
| 5 | Per recuperare da una condizione di sottopeso: | ||
| A) | Basta mangiare cibo spazzatura | ||
| B) | Apportare in modo equilibraato e distribuito nell'arco della giornata, la giusta quantità di nutrienti oltre che lavorare sulla causa di tale problematica | ||
| C) | Basta aumentare l'apporto di proteine | ||
| D) | Basta aumentare l'apporto di carboidrati | ||
| 6 | Nel caso di un grave sottopeso l'ausilio di un supporto di acidi grassi omega 3 risulta utile: | ||
| A) | Per la sola funzionalità del sistema cardiovascolare | ||
| B) | Per la diminuzione del colesterolo totale | ||
| C) | Per controllare i processi ossidativi/infiammatori della membrana cellulare | ||
| D) | Per controllare i processi infiammatori creati dallo squilibrio della massa grassa | ||
| 7 | Per massimizzareun aumento di peso salutare, è possibile provare: | ||
| A) | Aggiungere calorie sane, attraverso l'aggiunta di frutta secca, semi, formaggio e contorni sani | ||
| B) | Ad assumere un integratore di acidi grassi omega 3 | ||
| C) | Ad assumere un integratore di potassio e magnesio | ||
| D) | Ad assumere il cibo in unico pasto giornaliero | ||
| 8 | Per massimizzareun aumento di peso salutare, è possibile provare: | ||
| A) | Ad aumentare l'attività aerobica | ||
| B) | Ad optare per un allenamento basato sulla forza, come i pesi e magari aggiungere anche delle sedute di yoga | ||
| C) | Ad iniziare attività come lo spinning | ||
| D) | Ad iniziare attività come il tennis | ||
| 9 | Il BCMI è un indice: | ||
| A) | Che determina la quantità di massa magra | ||
| B) | Che determina la quantità di acqua intracellulare | ||
| C) | Che determina lo stato nutrizionale del soggetto | ||
| D) | Che determina la ritenzione idrica del soggetto | ||
| 10 | Quando il soggetto presenta un angolo di fase basso, ma la reattanza nella norma: | ||
| A) | Indica che il soggetto presenta un cattivo funzionamento della membrana cellulare e quindi delle funzionalità della pompa sodio/potassio e non solo | ||
| B) | Indica che il soggetto si trova in una condizione di deperimento strutturale ma le strutture cellulari presenti, riescono a compensare ancora | ||
| C) | Inidica che l'apporto nutrizionale del soggetto è più che sufficiente a compensare tutte le funzionalità dell'organismo | ||
| D) | Indica a presenza di una grossa disidratazione | ||